Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà

Đau bụng kinh là tình trạng đau âm ỉ vùng bụng dưới kèm đau lưng, đau phía trên đùi, những cơn đau này xuất hiện vào ngày hành kinh, đặc biệt là ở ngày thứ 2. Hiện nay cứ 10 người thì 8 người bị đau bụng, do đó điều này trở thành nỗi ám ảnh của nhiều chị em.
phòng khám nào tốt nhất hà nội
phòng khám phụ khoa uy tín ở hà nội


Để giúp nữ giới dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”, các bác sỹ bệnh viện đa khoa thái hà sẽ chia sẻ một số cách giảm đau bụng kinh ngay tại nhà, hy vọng chị em có thể áp dụng hiệu quả.

- Sử dụng nhiệt:

Bạn có thể áp nhiệt lên vùng bụng dưới để giảm các cơn đau. Bạn dùng túi chườm, miếng dán nhiệt hay cho nước ấm vào chai thủy tinh rồi chườm bụng đều được, nhiệt độ sẽ giúp tử cung co thắt để đẩy máu kinh ra ngoài, biện pháp này sẽ giúp làm giảm cơn đau ngay tức thì rất tốt.

- Đắp gừng tươi:

Gừng tươi giã nát hoặc cắt thành lát mỏng rồi chườm phần bụng dưới 5 – 10 phút. Gừng sẽ giúp làm ấm cơ thể, giảm đau nhanh chóng, bên cạnh đó bạn cũng có thể uống nước gừng ấm pha mật ong đều rất tốt.

- Massage bụng:

Khi bị đau hãy nhẹ nhàng xoa phần bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, massage giúp tử cung không bị co thắt quá đột ngột, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ:

Vệ sinh vùng kín vào những ngày hành kinh là cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa viêm nhiễm, bên cạnh đó cũng tránh làm việc nặng, thức quá khuya để cơn đau bớt hành hạ.

- Tắm muối khoáng:

Dùng 1 ít muối khoán và bicarbonate natri vào bồn tắm và ngâm mình vào bồn khoảng 20 phút vừa giúp thư giãn cơ thể, vừa là cách giảm đau bụng kinh rất tốt.

- Ăn trứng gà, ngải cứu:

Lá ngải cứu là loại thảo dược có tác dụng điều hóa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Với những bạn bị đau bụng kinh có thể ăn trứng gà rán cùng lá ngải cứu, cơn đau sẽ giảm đi nhanh chóng.

Hoặc dùng 10g lá ngải cứu khô, sắc cùng 200ml nước cho đến khi còn khoảng 100ml thì thêm đường vào uống mỗi ngày 2 lần. Uống 1 – 2 ngày trong ngày hành kinh những cơn đau sẽ chấm dứt hẳn.

- Uống nước vỏ quýt:

Hãy dùng vỏ quýt phơi khô, đun sôi với 200ml nước sôi rồi thêm vào 1 muỗng mật ong uống là cách giảm đau bụng kinh tốt mà ít chị em biết và áp dụng.

Một số lưu ý trong ngày hành kinh

Ngoài ra, để giảm đau thì chị em cần:

- Kiêng đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá ngọt hoặc quá ngọt sẽ khiến cơn đau thêm nặng hơn.

- Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, cá tươi

- Dùng các loại vitamin tổng hợp, thực phẩm nhiều vitamin C, canxi, B6,…

- Không sử dụng chất kích thích, uống cà phê, nước uống có gas,…

- Giữ tinh thần thoải mái, giảm áp lực, căng thẳng

- Hạn chế dùng giấm, táo, ngó sen

Nếu cơn đau quá dữ dội và kéo dài, chị em không nên cố chịu đựng mà cần đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám nhé, nhiều trường hợp mắc bệnh phụ khoa lại nhầm lẫn sang đau bụng kinh dẫn đến nhiều biến chứng rất nguy hiểm.

Trên đây là một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả mà các chuyên gia Phòng khám chia sẻ, hy vọng chị em sẽ thoát khỏi những cơn đau ám ảnh vào kỳ “dâu”.
Trang tin sức khỏe vàng
Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà Reviewed by SKV on tháng 7 03, 2018 Rating: 5

Không có nhận xét nào: